صفحة رئيسية | المنتجات

رسالة على الانترنت
المزيد من المعلومات

بلند کردن وزنه برای معادن

نحوه صحیح وزنه زدن - چگونه وزنه بزنیم ؟ - گروه ...

2023year12month18day  در یک دامنه حرکتی آزاد مهم نیست چقدر سریع وزنه‌ها را جابجا کنید. این دامنه برای هر دو قسمت از حرکت یک تا سه ثانیه است: کانسنتریک (بلند کردن وزنه) و اکسنتریک ( پایین آوردن وزنه).

Read More
هیپرتروفی عضلانی : چگونه کار می کند و چگونه عضله ...

2023year8month19day  در کنار خوردن پروتئین، وزنه زدن برای هیپرتروفی نیز غیرقابل مذاکره است. بله، برای عضله سازی باید تمرین مقاومتی انجام دهید. این را نمی توان نادیده گرفت.

Read More
علم ورزش برای چربی سوزی وزنه سنگین بزنیم یا سبک؟

2023year12month27day  برای افزایش قدرت وزنه سنگین بزنید، برای عضله سازی متوسط به بالا و برای چربی سوزی سبک وزنه بزنید. آیا این همه آن چیزی است که از وزنه زدن سراغ داریم؟

Read More
روش‌های اصولی افزایش وزن

2015year8month1day  برخی از روش‌های توصیه شده برای افزایش اصولی وزن عبارت‌اند از بلند کردن وزنه، آشامیدن آب کمتر، خوردن وعده‌های غذایی بیشتر، قطع کردن مواد غذایی غیرمفید، محاسبه مقدار پایه کالری مصرفی ...

Read More
روش صحیح وزنه زدن در بدنسازی + اشتباهات – گال

3 天之前  برای بلند کردن وزنه‌های سنگین، از اسپاتر استفاده کنید. اسپاتر ها به شما کمک می‌کنند تا بتوانید وزنه‌های سنگین را تا ارتفاع موردنظر بالابرده و پس از اتمام، پایین بیاورید.

Read More
تغذیه در کنترل وزن انگبین طب

بلند کردن وزنه کاهش توده عضلانی یکی از عوارض کاهش وزن است و می تواند توانایی شما در کاهش وزن را محدود کند، زیرا از دست دادن عضله باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شود، به این معنی که در طول روز کالری ...

Read More
تفاوت تمرینات استقامتی و قدرتی(8 مورد) • موج کوه

2022year11month11day  برای تمرینات قدرتی، ممکن است بخواهید فقط حدود دو یا سه روز در هفته (با فاصله 24 ساعت تا 72 ساعت) با وزنه‌های به اندازه کافی سنگین بگذرانید که پس از چند بار تکرار، به حداکثر توانایی عضلانی خود برسید.

Read More
همه چیز درباره عضله سازی - چطور

2019year4month23day  این برای ما یک پیام تازه بود: ما نمی‌دانستیم که چرا وزنه‌های آزاد از دستگاه سخت‌تر بودند، اما عقل حکم می‌کرد که اگر وزنه‌های آزاد را دشوارتر می‌شد بلند کرد، پس حتما برای عضله ساختن بهتر بودند.

Read More
عضله سازی در خانه با تمرینات وزن بدن - فیتولند

2020year5month30day  خبر خوب این است که تمرینات با وزن بدن به اندازه‌ بلند کردن وزنه‌ها می‌توانند در ساختن عضله مؤثر باشند. بر پایۀ پژوهش منتشر شده در مجلة فیزیولوژی و رفتار، عضلات بدون نیاز به وزنی خارجی نیز می‌توانند حجیم شوند.

Read More
در مورد وزنه زدن در باشگاه باید بدانید - تست ...

2022year11month12day  استقامت عضلانی که با بلند کردن وزنه‌های سبک‌تر با تکرار بیشتر به دست می‌آید، به افزایش قدرت بدنی برای انجام فعالیت‌های قلبی طولانی‌تر مانند دویدن در مسافت طولانی و دوچرخه‌سواری کمک می‌کند.

Read More
نحوه صحیح وزنه زدن - چگونه وزنه بزنیم ؟ - گروه ...

2023year12month18day  این دامنه برای هر دو قسمت از حرکت یک تا سه ثانیه است: کانسنتریک (بلند کردن وزنه) و اکسنتریک ( پایین آوردن وزنه). نتایج تحقیق نشان می‌دهند، هیچ سودی در تمرین با سرعت خیلی آهسته، استراتژی که با گذشت زمان به یک سبک تبدیل شده ...

Read More
بدنسازی با وزنه سبک یا سنگین: کدام بهتر است ...

2022year11month22day  وقتی وزنه‌های سبک‌تری بلند می‌کنید، اما برای تکرار بیشتر، می‌توانید استرس متابولیک بیشتری ایجاد کنید. احتمالاً به همین دلیل است که وزنه‌های سبک‌تر و وزن‌های سنگین‌تر وقتی معادل حجم باشد، منجر به رشد عضلانی معادل ...

Read More
تمرین 5×5 در بدنسازی چیست و چگونه انجام می شود ...

2023year3month11day  تمرین 5×5 چیست؟ تمرین 5×5 شامل حرکات ترکیبی هالتر – مانند اسکات و ددلیفت – با استفاده از وزنه های سنگین و تکرارهای کمتر در هر ست است.همانطور که از نام آن پیداست، تمرین 5×5 معمولاً شامل 5 ست 5 تکراری می شود.

Read More
7 تمرین ورزشی عالی برای تقویت و افزایش استقامت ...

2022year7month9day  ولی به طور کلی پیشنهاد می‌شود دو بار در هفته تمرین‌های استقامتی انجام دهید و این تمرین‌ها را با یک وزنه‌ی سبک (کم‌وبیش ۶۰ درصد از سنگین‌ترین وزنه‌ای که می‌توانید بلند کنید) و برای تکرارهای بالا (بیش از ۱۲ تکرار) اجرا ...

Read More
بدنسازی چیست: تاریخچه، رشته ها و مسابقات • موج ...

2023year4month5day  در هر حرکت 3 بار این امکان را دارند تا وزنه را بلند کنند و در هر حرکت سنگین‌ترین وزنه را به ثبت برسانند. در آخر هم بهترین امتیاز از هر حرکت با هم جمع می شود و مجموع امتیاز وزنه بردار برای نتیجه نهايی در نظر گرفته می شود.

Read More
درمان زانو درد با حرکات ورزشی ساده و درمان‌های ...

2020year11month11day  ۱۰. بلند کردن پا در حالی‌ که روی شکم دراز کشیده‌اید (Prone leg raises) این تمرین برای عضلات چهار سر، همچنین عضلات سرینی مفید است‌. می‌توانید از وزنه برای انجام این تمرین استفاده کنید.

Read More
راهنمای جامع ورزش برای بزرگ شدن سینه - زیبا کلیک

2020year12month1day  4. بلند کردن وزنه به شکل Y به‌منظور انجام ورزش برای بزرگ شدن سینه در این حرکت، فرد باید دو وزنه سبک در دست بگیرد و در حالت ایستاده و درحالی‌که زانوها اندکی خم شده، وزنه‌ها را جلوی ران بگیرد.

Read More
وزنه چند کیلویی برای شروع تمرینات استفاده کنم؟

2021year9month13day  همیشه بلند کردن وزنه برای عضلات بدن حکم نجات دهنده را دارد و منجر به عضله سازی و چربی سوزی می شود، اما یکی از تکنیک های مهم برای شروع، انتخاب وزنه مناسب است؛ زیرا اگر وزنه بیش ازحد سبک باشد، انگار ورزش نکرده اید؛ اگر هم ...

Read More
3 روش علمی که خیلی سریع باعث کاهش وزن شما می ...

2021year7month12day  بدن‌سازی به‌خصوصا فواید زیادی برای کاهش وزن دارد. با بلند کردن وزنه، کالری زیادی می‌سوزانید و از کند شدن متابولیسم خود جلوگیری می‌کنید که هر دوی این‌ها می‌توانند به کاهش وزن شما کمک کنند.

Read More
بهترین تمرینات مقاومتی و وزنه‌برداری برای ...

2023year9month17day  1- تمرین پل برای تقویت کمر، باسن و پاها؛ بهترین حرکت مقاومتی و وزنه‌برداری. انجام تمرین پل روی عضله گلوتئوس ماکسیموس (gluteus maximus) که بزرگ‌ترین عضله سرینی یا باسن است تاثیر می‌گذارد. البته باید ...

Read More
تاور کرین (جرثقیل برجی) چیست + کاربرد و انواع ...

2 天之前  از این نوع تاور کرین کوچک عمدتا برای مونتاژ یا جدا کردن قطعات جرثقیل های برجی استفاده می‌شود. جرثقیل برجی دریک اغلب بدون کابین اپراتور بوده و از راه دور به صورت سیمی یا بدون سیم هدایت می‌شود.

Read More
تاثیر وزنه سنگین زدن برای تقویت عضله ها

نیمی از افراد تحت مطالعه، برای هر تمرین، وزنه های سنگینی که ۷۵ تا ۹۰ درصد از یک تکرار حداکثرشان بود بلند کردند، تا به شکست عضلانی برسند، یعنی ۸ تا ۱۲ تکرار در هر ست انجام دادند. اگرچه، نیم دیگر ...

Read More
راه های افزایش اشتها و افزایش وزن سریع - چگونه ...

با این حال، بلند کردن وزنه یک راه برای تبدیل وزن اضافی خود به عضله خالص است که وزن آن از چربی بیشتر است. این کار به مراتب سالمتر است و سوخت و ساز بدن را برای داشتن عضلات حجیم تر افزایش می دهد.

Read More
50 تمرین موثر پا در خانه + برنامه تمرینی تمام شده ...

2020year10month11day  بلند کردن روی صندلی + آدم ربایی به پهلو 9. اسکات روی انگشتان پا (پا با هم) 10. اسکات با پای برجسته ... در تمرینات 15-25 بار تکرار کنید ، ممکن است از وزنه ها برای پاها و ورزش های ضربان دار ...

Read More
وزنه برداری: چیست، قوانین، مزایا و توصیه ها ...

2023year12month21day  وزنه برداری یا وزنه برداری یکی از بالاترین سطح و فعالیت های ورزشی مبتنی بر مهارت است که می توان انجام داد. هیچ سبک دیگری از بلند کردن به سطح هماهنگی، تمرکز و جزئیات نیاز ندارد که یک حرکت تند و تند شدید.

Read More
<< Previous:آلة تصنيع الطباشير
>> Next:كسارة الذهب المحمولة الفلسبار
المزيد من المعلومات